Salada camarão e ovo cozido chá de gengibre e canela fresco

Lasanha Vegetariana

Cozer a courgette no final ferver broculos

Cobertura (pão ralado, coentros, amêndoas, nozes, alho)

Cebola e alho picados (refogar)

Soja texturizada previamente demolhada

Retirar as sementes da courgette e picar juntamente com os bróculos

Montagem da lasanha

Salada grega

Ingredientes:

• Rúcula
• Alfaces
• Tomate cherry
• atum em agua
• Queijo feta
• Pepino
• Azeitonas recheadas

Legumes Salteados

Ingredientes:

• Courgette
• Broculos
• Alho francês
• Cogumelos
• Queijo parmesão

Batido frutos vermelhos Jantar 16/07

Ingredientes:

• Mirtilos
• Morangos
• Framboesas

(Tudo congelado)

• Sementes de chia

Courgette Recheada Almoço 16/07

Esta não fui eu que fiz, foi a minha avó, mas leva courgette, atum, e uma mistura de legumes, queijo ralado por cima e já está. Os pastéis não sei fazer, mas são fritos... também não quero saber.

Espetadas de Tira de Pota c/ salada Jantar 15/07

Ingredientes:
Tiras de Pota
Tomate
Courgette
Pimento
Camarão

Cortar as tiras de pota em cubos e construir as espetadas a gosto. Acompanhar com salada, hoje foi com tomate cherry e pepino.